行動因難易跌倒→肌少症

隨著年紀增加，骨骼肌的肌肉量減少，同時伴隨肌力減退和能力日漸降低。不止是外觀上的變化，更重要的是肌肉無力會導致日常功能下降，老化更是肌少症最重要的成因，荷爾蒙變化、營養不良和缺乏運動都會增加罹患的風險，使肌肉會逐漸流失。

年紀造成身體組成的改變從30歲就開始，身體每年會減少0.25公斤肌肉組織，增加0.5公斤脂肪組織，60歲以後，肌肉質量更會以每年1％～2％的速度流失，肌肉強度以1.5％～3％速度下降，且流失部位多為下肢肌肉群。

造成走路遲緩、手部握力下降、力氣變小、反覆跌倒、行動不便、體重減輕和骨質疏鬆等症狀。

用針灸穴位刺激達到氣血充足，身體功能就不易減退!

用中藥調補健脾益氣及補腎填精!

搭配運動，可改善肌肉流失!

居家可做的穴道保健，如下肢的足三里穴與陽陵泉穴、腳底人字紋交界處的湧泉穴、上肢的神門穴、內關穴及頭部的百會穴、風池穴，都能起到養生保健的作用。

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